Ca dépe,d comment tu la pratiques? Le sport permet de se dépenser physiquement est cel génère des "endocrine" (pas sûr sur le nom exact), bref, cela te calme, te détend, et cette détente t'nlevant le stress te permets de relativiser et de rester plus serain.
Pour la spiritualité de la chose... Il y a les dervish danseurs... Demandes leurs?